秋天抑郁症复发高发 识别四个误区

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秋天抑郁症复发高发 识别四个误区

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在整改工作中把修复长江生态环境作为压倒性任务,完成沿江地级以上集中式饮用水水源地整治,清理并复绿长江干流岸线284万平方米;2017年累计关停太湖区域779家化工企业,太湖水质保持稳定;整治黑臭水体100余条,洪泽湖、骆马湖非法采砂问题得到遏制;新增生活垃圾无害化处理能力6900吨/日,新增危险废物集中处置能力约89万吨/年;全省2017年平均浓度较2013年下降%。  截至2018年8月31日,督察组交办的3910件生态环境问题已基本办结。

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    实际上,去年初食药监总局就曾发布《2017年食品药品监管总局重点抽检食品生产企业名单的通告》,涉及包括保健食品、特殊膳食食品等在内的28大类共774个企业,数十家保健品“大户”全都被纳入了重点抽检名单中,包括汤臣倍健、北京同仁堂等行业龙头。  保健品到底是什么?其全称为保健(功能)性食品,更多的是食品而非药品,不能直接用于治病,属于营养补充剂的范畴。  相关数据显示,2016~2021年中国保健品销售额将从2600亿元增长到4000亿元。记者留意到,不少药企的主营业务——传统医药受原料价格上涨、医保管控趋严、管理和营销成本增加等因素影响而利润摊薄、业绩下降,去年部分中药上市公司净利润下滑明显,越来越多上市药企开始扎堆掘金保健品,而且新的一年或还会不断加码。  “药品和保健品看似一墙之隔,其实就销售模式、渠道拓展、市场培育等方面来说,彼此千差万别,可以说拓展思路和运营团队都不兼容,所以并非传统药物卖得好,就能轻松赚到保健品的钱。

    在当天举行的拔河等比赛中,各队成员斗志昂扬、热情高涨,团队间通力协作、密切配合,展现出了良好的精神风貌。

  今年又得到了天津美伦医药集团的鼎力支持,企业捐赠了价值476万元的日常保健药品。美伦医药集团相关负责人表示,药品是特殊商品,是关系老百姓健康的重要物品。开展药品援助可以利用合理有效的形式配合好扶贫工作,解决贫困患者的实际困难,在保障民生方面起到拾遗补缺的作用。活动后,散襄军会长一行看望了张士珍和许振学两位老人。

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原标题:  溽暑已消,凉意初显,金秋如期而至。 但是,对于有些心理疾病患者而言,秋季却可能是病情波动的敏感时期,尤其是抑郁症患者。

因此,需要及早防范,预防复发,很是重要。

  抑郁篇:识别四个误区  情绪低落未必就是抑郁症  情绪低落存在不同的情形。 每个人都会经历情绪低落,比如被上司批评,被父母催婚,被房贷压得喘不过气,或因为孩子的教育与家人争吵不断等等的负面事件。 这些情形都会引起情绪低落,但这种低落的情绪通过转移注意力就可以将其抛在脑后,比如看个喜剧电影、吃一顿美食、与好友聊聊天儿等,持续的时间一般也不会超过几天。

而抑郁症所表现出来的情绪低落是其核心症状之一,对生活、工作等的影响是广泛的,也不能通过转移注意力等行为方式来解决,并且持续的时间会超过两周。

  抑郁不等于性格软弱  抑郁症是一种实实在在的疾病,就如同高血压、心脏病一样。 只不过抑郁症缺乏躯体疾病那样的外在表现,因而容易被人误解,甚至将其污名化,认为患抑郁症的人性格软弱、抗压力差、遇到困难想不开。 其实,简单来讲,如同缺铁了人就会贫血一样,抑郁症的发病机制是患者脑内某种神经递质不足,浓度降低,患者由此产生的外在表现就是情绪低落、自卑、精力不足、兴趣和愉快感丧失等体验。 所以,抑郁症与性格是否软弱没有必然的关系。   微笑的人也可能抑郁  众所周知,喜剧明星卓别林、憨豆先生都患有抑郁症。

所以,有时候看上去快乐也可能只是看上去。

不久前,美国西雅图一名无驾驶飞机资格的男子擅自偷偷开动飞机,后坠毁造成机毁人亡。

通过他最后与塔台的联络员的谈话,不难看出他当时的情绪相当的低落,言语里透着绝望、无助还有自责。 而事后,不论是他周围的同事还是朋友和家人,都说他是个积极、乐观的人,没有人能想到他会有如此极端的自杀式行为。 就像这名男子一样,有些抑郁症患者很擅长掩饰和压抑自己的抑郁情绪,对外表现得积极、乐观,甚至面带微笑,专业上称之为微笑型抑郁。

所以,千万不要从一个人平时的表现来判断一个人的精神状态是否良好。

因为,有些人是非常擅长掩饰自己的真实情绪的。 有的时候,这种压抑甚至能骗过患者自己。   聊天和沟通不能治疗抑郁  如前所述,一时的情绪低落可以通过和朋友聊天来缓解。

但患了抑郁症,则无法通过这种方式得到疗效。 重度抑郁患者在被自己低落的情绪控制的时候,是没有倾诉欲望的,他们不想见人,不想出门,更不要说让患者与他人主动聊天;而可以沟通的轻度抑郁症患者虽然可以与他人倾诉自己的负面情绪,却没办法真正听进去对方给予的建议。 因为抑郁情绪就仿佛一个金钟罩一般将患者罩在其中,多好的建议可能会被这个金钟罩隔离在外。 所以,如果真的被诊断为抑郁症,就要听从医生的建议,不论是用药还是药物结合心理治疗,都务必要遵从医嘱。

  家属篇:不高兴的真相  某天门诊来了一对夫妇,两人都责怪对方有问题。

丈夫说:我在外面上班已经很辛苦了,回家还要看她那张臭脸,像我欠了她多少钱似的,真糟心。 面对丈夫的斥责,妻子也哭诉:他一点都不理解我,这段时间我心情很不好,都一两个月了还没缓过来。

他也不愿意多陪我一下,我怎么可能有好脸色?不仅如此,这位妻子已经失眠早醒很长时间,还有疲乏倦怠、记忆力下降等表现。

综合检查和症状,医生为其做出了诊断:抑郁发作。 丈夫得知后,既惊讶又懊悔。

  这样的情形在心理门诊很常见。

一些患者在还没就诊时,家属由于不知道其抑郁了,还觉得对方是无理取闹,看到对方情绪、举止不合自己的意愿就与之争执,甚至竭力改变对方。 结果可想而知,不但不能解决问题,还会造成更深的误会或伤害。

  受疾病的影响,抑郁患者通常是不高兴的,而家里环境又比较安全、可依赖,所以他们无须掩饰,整日把阴沉挂在脸上。 但这不是因为他们对家庭、家人不满意,而是疾病所致,无法控制的心情低落。

这种情况在老年人、生育前后和更年期的女性身上尤为多见,家属应予以警惕。

  如果发现家人有持续心情不佳、不愿意交流和外出、说话无理取闹的情况,家属就要有意识地往抑郁症的方向想,最好到精神心理科咨询。 若确诊为抑郁,家属就是患者疾病治疗和康复的最强大后盾。 一方面要支持、督促患者积极地进行系统治疗,不要让他们半途而废;另一方面给予更多耐心和关心,虽然与抑郁症患者相处是个很耗精力的过程,但毕竟是一家人,患者早日康复对家庭来说能减轻很多经济和精神压力。   陪伴、护理抑郁家人时,家属要注意别逼患者做开心的事。 有的家属轻视了抑郁症,认为其就是心情不好,做些开心的事如去旅行、去认识新朋友,病症就会痊愈。

这些方法对轻度抑郁也许有一定作用,但对于中重度患者,他们既不想动,也没有精力社交,逼他们动起来走一走可能会适得其反。

此时,药物和心理治疗才是最佳选择。

  健心篇:掌握四个诀窍  现代人越来越注重身体健康,但对心理健康,尤其是心理承受能力的锻炼却经常忽略。 平时没有事还好,但若遭遇重大的心理应激,比如失去亲人、工作失败等创伤,有的人就会一蹶不振,甚至沉沦下去。

要熬过人生的困境,平时有意识地强化心理防护墙是十分必要的。 那么,怎么做才能像健身一样健心呢?以下方法不妨尝试一下。

  首先,借鉴健身超越自我的方法。

身体的锻炼需要经常承受一些超常的负荷,心理也可以这样。 建议每隔一段时间做些有挑战性的事情,让自己暂时离开心理舒适区,这会让你变得更为勇敢和充满热情。 挑战的事情最好分步实行,先定好小目标,慢慢超越自我,积聚内心的力量。

  其次,借鉴健身的规律,张弛有度。 现代生活最大的一个特点就是忙,所以一定要给自己一个时间,可以独处、放空,暂停掉与外界的联系。 放下自己的社会身份,做一个自然人。

建议设定一个时间,在此之后关掉手机,或者只保留一个应急的联系方式。 此时可以阅读、冥想、发呆,或者做另外一个自己。   另外,除了个人行为的改变,还要加强社会联系。 对外开放会让我们焕发青春,个人心扉的打开能为生命增加活力。 不少行为极端的人,包括自杀者,都有一个共同点,就是缺乏社会支持。

也就是说,关键时候,他们身边能够力挺自己的人不多,遇到重大应激时又无人可说。 所以,一定不要封闭自己,要建立并维护好适当、靠谱的朋友圈。 有了良好而又可靠的人际互动,心灵之水也会流动起来,而不会是死水一潭。

  最后,还有一个简单有效的健心技巧就是和内心强大的人接触。

如果你身边有一个乐观积极又充满智慧的人,比如你的领导、老师或朋友,一定要与之多相处。

久而久之,他们优秀的心理品质,会不知不觉地被内化到你心中。

  文/宋崇升(北京回龙观医院)。

  本次第二届乌克兰丝绸之路论坛重点讨论乌克兰成为现代化工业国家的前景,总结2017年中乌各领域合作成果,回顾乌克兰参与“一带一路”建设进程。

  要建设和谐稳定的新克州,始终把反恐维稳作为压倒一切的政治任务、重于泰山的政治责任,用好组合拳、打好主动仗,牢牢掌握反恐维稳和反分裂斗争主动权;要建设健康发展的新克州,牢固树立并贯彻落实“五大发展理念”,适应经济发展新常态,推动经济更好更快发展,如期打赢脱贫攻坚战、全面建成小康社会;要建设民族团结的新克州,深入开展民族团结宣传教育,广泛开展民族团结进步创建活动,积极开展“民族团结一家亲”活动,促进各民族交往交流交融;要建设宗教和睦的新克州,全面贯彻党的宗教工作基本方针,依法保障信教群众正常的宗教需求,保护他们的合法权益,保护宗教活动场所和合法宗教活动,切实培养保护关爱爱国宗教人士,完善加强对清真寺和宗教活动的公共服务,依法治理非法宗教活动;要建设民心向党的新克州,切实关心群众安危冷暖,下大力保障和改善民生,持续推进九项惠民工程,切实安排好地震灾区群众生活,不断增强各族群众的获得感、幸福感,更加坚定地感党恩、听党话、跟党走;要建设边防稳固的新克州,加强人防、技防、物防,做到边民联合、军民联动、警民联防,构筑起巩固边防、反对分裂、维护稳定的铜墙铁壁;要建设生态优美的新克州,坚持生态保护第一,严守生态保护底线,科学管理利用水资源,加大植树造林力度,切实改善生态环境;要建设根基牢固的新克州,坚持党要管党、全面从严治党,加强基层组织和基层政权建设,持续转变作风,筑牢党在新疆的执政根基,为新疆社会稳定和长治久安提供坚强政治保证。

在浩渺的藏传佛教珠海里,下述几位与蒙古地区息息相关的历史人物可谓星光闪烁,熠熠生辉。

  菲尔兹奖以加拿大数学家约翰·查尔斯·菲尔兹命名,专门奖励40岁以下的年轻数学家。该奖每4年颁发一次,每次获奖者不超过4人,获奖者会得到奖金1.5万加拿大元(约合7.8万元人民币)和奖牌一枚。虽然奖金与诺贝尔奖差距较大,但菲尔兹奖得主赢得的学术声誉绝不逊于诺贝尔奖得主。华裔数学家丘成桐和陶哲轩分别在1982年和2006年获得菲尔兹奖。

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  此外,项目还有针对社区居民的红色教育内容,如“亲子义工红色工作坊”、“亲子红色电影沙龙工作坊”等。

  网站成立于2005年,前身是乌鲁木齐的城市门户网站,2011年经过全新改版,新疆网进行了重新定位,网站由城市门户网站转型为区域性门户网站。新疆网立足新疆,面向全国,是新疆最大的区域性综合门户网站之一,综合实力位居全疆综合门户网站前三甲,是外界了解新疆,新疆认识世界的一扇重要窗口。新疆网是乌鲁木齐市委主管,隶属于乌鲁木齐晚报社旗下的新疆门户网站。网站成立于2005年,前身是乌鲁木齐的城市门户网站,2011年经过全新改版,新疆网进行了重新定位,网站由城市门户网站转型为区域性门户网站。

  汉能在太阳能领域的起点就始于李河君的“不同凡响”。

    威尼斯双年展主席保罗·巴拉塔在论坛上指出,威尼斯电影节“聚焦中国”这一影视文化交流平台为意中合作创造了良好机遇,期待这一平台不断深化双边合作,结出更多丰硕成果。  中国电影合作制片公司总经理苗晓天在论坛上介绍了中外合拍片在中国的广阔市场前景以及中意合作的成果。他说,尽管当前合拍电影数量不多,但票房表现强劲,影片质量也较好。中国迄今已和21个国家签署了合拍协议,中外合拍片已经进入平稳增长阶段。  苗晓天同时说,中国电影合作制片公司已和意大利合作伙伴完成了一部纪录片的拍摄,另有3部合拍电影正在摄制中。


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